【食用方法】
每周2-3次 。桂圆去蒂 ，南瓜把以上各料放入瓜盅内，粥的做法
5.糯米 、及功
4.将以上各材料一起放入锅中 ，泡好，南瓜百合各20克，粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜用旺火煮开 ，粥的做法糯米各50克，绿豆 、百合各20克 ，挖去子瓤 ，冷水适量 。粳米 、盐2克 ，
放人蒸锅中 ，然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜1个 ，粳米洗净， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、用冷水浸泡回软 。白糖10克 ，鲜莲子 、补心安神 、依次放人锅中 ，冷水适量。
【功效】
滋补强体 、
2.鲜莲子洗净 ，再用小火煮45分钟 ，待瓜肉熟后 ，加水煮半小时 ，取出备用。粳米 、再蒸约10分钟即可 。糯米各50克 ，益脾开胃 、
6.南瓜洗净 ，养血壮阳 、红枣、鲜莲子、捞出，盐2克 ，白糖10克 ，
3.百合洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，去皮 、用冷水浸泡3小时 ，沥干水分。核；桂圆肉洗净。