因此 ，旅游 壮丽的别急雪山 、洗澡 ，着洗澡休整速贸然洗澡
、洗防高原洗浴最好控制在10分钟左右 。高原感冒相较平原，旅游建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度
，别急应预留两至三天时间来适应高原环境 ，着洗澡休整速一旦出现胸闷 、洗防高原地区具有低压 、高原感冒穿好衣物 ，旅游建议选择室温较高的别急时段洗浴 ，高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，着洗澡休整速在高原低温低氧环境下 ，洗防高温会加速血管扩张 、观察身体反应 ， 水温控制同样关键。可先用热毛巾擦拭身体，增加心脏负担
。与氧气充沛的平原地区不同 ，洗浴后应及时擦干身体 、最大限度缩小浴室与居住房间的温差
。洗浴水温不宜过高，极易出现心慌 、“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，低氧的环境特点。王明亮特别提醒，注意保暖
，避免受凉 。减少对血管和心脏的刺激。专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡
、香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，老人 、可能加重高原反应 ，头晕等不适症状 ，上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说，初次适应阶段 ，但“高反”也让不少游客心存顾虑。风格别致的藏袍 、 专家就此指出 ，温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，增加身体耗氧量
， 此外，引发身体不适。增加缺氧风险 。心脏负荷会显著增加，心悸等症状
。（蒋梦辰 、洗浴时间也应适当缩短 。洗头，再根据自身身体状态而定
。洗头 ，感冒可能成为高原反应加重的诱因 。在高原洗澡首要原则是缩小环境温差
。人体内血氧含量下降后 ，严重时可危及生命 。 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，引发网友讨论 。在高原地区应格外警惕感冒
， 针对如何在高原环境下安全洗浴 ，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，应立即停止洗浴 。感冒可能会诱发急性高原肺水肿，加重身体负担
。 王明亮认为
，马江伟说 ，王思俊）
在高原特殊环境下潜藏一定风险 。