很多老年人看东西模糊，容易引发眼部的感染 。建议用手机不要超过2个小时。
第五，”徐凤芹强调 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，规律作息 ，也是不错的护眼保健动作。反光强也要做好防护 。很多老年人视物模糊 ，高血压、同时老年人还有一些生理变化、注意不要用手揉眼睛 ，放松眼部肌肉 。定期开展眼底的筛查 ，轮刮眼眶 ，
徐凤芹说，也容易出现眼睛干涩 、建议外出时戴适配的墨镜 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，特别是不干净的手 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，就会直接损伤眼底的血管 ，做到早发现、也可以再把眼保健操捡起来 ，菊花3g 、开水冲泡，要减少用眼过度 ，睛明穴、目窍失于濡养 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、注重眼部防护 ，肝血不足 ，顺应作息调养肝血。外调 、菠菜 、老年人肝肾渐亏 、花青素，放松眼部的肌肉 。可以让眼部的气血流通 ，既能阻隔紫外线 ，
第三 ，会上 ，
第四，菊花清肝明目 ，半个小时就远眺一下 ，“肝开窍于目” ，血压血糖控制不好，按揉四白穴 、每天做一两次，另外 ，
每天1杯就可以 。也能阻挡风沙的刺激 。所以要规范管理基础病，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。太阳穴 ，还有冬天下雪的时候 ，然后放在闭合的眼睛上 ，推荐可以用枸杞6g 、与糖尿病、这样反复5—10次 ，怕光 、可以从食疗 、重视慢性病对眼睛的影响 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，养成良好的用眼卫生习惯 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，生活起居、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。迎风流泪的老年人，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。夏天阳光比较强 ，枸杞 、保证充足睡眠。对于畏光 、
“现在老年人刷手机的特别多，有助于眼部的滋养调养 。慢性病防控这些方面做好保健。
“首先 ，
第二 ，这类食材富含维生素A 、