才可以连皮食用。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功宜迅速饮用 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法停1天。及功

【做法】
    1、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法切块，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕 【做法】     1 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

否则会氧化变黑。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，建议喝3天，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后，菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净 、简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，