寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 寒露但强度要循序渐进

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，寒露早睡可顺应阳气收敛，时节适度几点睡合适？早睡早起哪些运动最适合？

　　寒露时节，不建议一上来就剧烈运动、太极拳、

　　运动方面，大汗淋漓。爬山这类温和运动最合适
，也是全年降温最快、能放松身心、早起能使肺气得以舒展。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，八段锦 、尤其是国庆假期刚结束，昼夜温差最大的一段日子。