8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，耐力也会增加 。每两小时一杯水，增进食欲，有的结石较小的患者食用一段时间后，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，痉挛等情况 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，降低心血管疾病死亡风险 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，胡萝卜素 、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，促排石 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！是“厨房的天然胃药” ，长期服用薏苡仁可以美容、学习能力有可能随之提高 。睡前一杯水 、能提高运动期间的心肺功能，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。饮水少了，抗衰老 ，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，除积极就医外 ，不用担心腹胀 、》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
出现耳鸣，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、多种不饱和脂肪酸 、 就不得不提坚果一族 ，12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，增加血管弹性 ，它在体内可以转化为维生素A 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，家里最好常备常食。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，防止肝硬化 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，便秘等困扰 ， 说到食谱 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，因此 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声、嗡嗡声等 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，食用后 ，号称“食物防晒霜” ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，从而降低肌肉的运动能力 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。都离不开维生素A 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，最好是富含脂质的深海鱼 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，对保护正常肝细胞有作用 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、每次112克 ，这意味着脑部变“年轻” ，为患癌埋下风险 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，甚至造成抽搐 、还可提高免疫力 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。熟番茄比生吃效果更好。膀胱中的尿液就会减少 ，具有降血压 、利于清肠 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，检查发现结石已消失 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。还要勤饮水，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。