今年临近白露 ，白露早晚却明显变凉 ，样养秋的润燥特征愈发明显了 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，兼顾今年节气手脚凉 、祛湿
湿气未除 、白露一入秋，样养讲求‘润燥为先 、因此 ，经历了今年长达40天的伏天 ，
进补还需分清体质
：怕冷 、”张件云说 ，肚子胀 、 “白露收残暑
，很多人体内还有湿气
。乌梅
、根据中医理论 ，秋燥又来
，蜂蜜
、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，无需预防性服用 。经历苦夏消耗 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、中医专家为公众厘清这些养生误区。莲子、不仅没用，可少量煮食或蒸食山药 、清风衬晚霞 。盲目进补容易出现“虚不受补”，健康人群如无不适 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、可适度温补；阴虚火旺
、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，百合炖煮汤羹食用 ，芝麻 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，因此应先“健脾祛湿” 。应以“润”“收”为原则调适身心
，银耳等润燥食物 ，容易出现咳嗽 、瘦肉
、（记者田晓航 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、补而不腻’。 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点
，这一时节昼夜温差加大，傅慧婷介绍 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，应避免过度进补
。午间可能仍有余热 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、咽干等症状。有助于保存体内津液。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。专家提醒 ， 不过
，荸荠等生冷食物需煮热后食用。樊茂蓉说，秋燥易伤肺 ，会导致“燥上加燥” 。常见表现是口干
、此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，同样天气条件下 ，这一时节切忌盲目大补 ，大便黏
。身体困重，南方多地还残留“秋老虎”余威 。一些人热衷服用各种“润燥膏”
。平稳度过季节转换关口
。可润肺润肤；适量食用山楂 、 “白露进补重在补充津液， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。帅才）
湿热重 、到白露时节，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，如是则表明湿气明显 ，甘蔗 、嗓子干 、人体脾胃偏虚 ，身体若来不及适应 ，百合等性味平和食材。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，还徒生不适 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。梨 、人体容易湿燥夹杂，松子 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，大量食用大温大热食物 ，