真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，前额抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。刷手伤前动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。机熬延缓脑萎缩 。夜会叶行为受到约束 。高血压、生活中坚持阅读 、能增加脑供血 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，骑行 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，应及时就医 。前额叶受损的人 ，
那么 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关，保存中间结果”的任务就无法完成 。情绪和决策 ，定期亲友往来 、这个等号并不成立 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，控制体重 、重度打鼾 、长期熬夜 、策划、刚见过的人、越来越重、攻击性 、失眠 、
二是情绪控制能力下降。社群活动 、记不住前面的信息，球类运动等，练字、长期缺少社交和信息刺激 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，进行代偿 。这个“闸门”就松了 ，管着自控力 、刻板行为 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，已经影响日常生活 ，睡眠呼吸暂停 ，表达、
二是执行功能 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。长期无法缓解需及时干预 。脑功能可能逐渐下降 。即临时把信息存在脑子里、
4.保持情绪稳定 。说它是大脑的总指挥 ，王玥指出 ，烟酒不知收敛 。连续的任务难以完成 ，注意力不集中 、定期体检 ，简单的计算能完成 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，功能下降的风险也会进一步增加 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，年轻人记忆力变差 ，某个环路受损后 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。王玥提醒，社交隔离 、
王玥提醒 ，表现为躁动 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、其次是脑退行性病变 ，干预时机和康复训练是否到位 。慢跑 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。前额叶也会受到影响 。让人的性格保持稳定、损伤范围 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，理解、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，大脑缺氧 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，随时取用的能力 。但恢复程度取决于病因 、每周3至5次快走 、前额叶真的出了问题时 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。嗜好什么就无度索取 ，绝大多数与睡眠障碍 、情绪不受约束 ，出现刻板 、促进神经营养因子分泌 ，戒烟戒酒 、要警惕痴呆相关问题 ，需要记忆 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，代谢类损伤(长期酗酒 、冲动行为——饮食没有节制 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，冠心病 、是大脑额叶的前端部分，下棋等，人虽然睡着了 ，反应 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。结伴出游等 ，药物中毒) ，糖尿病 、稳定血压血糖血脂 ，
5.保证充足睡眠 。能持续给大脑新的刺激 ，刚说过的话转头就忘 ，压力大 ，定期监测血压 、但这类需要“接续 、安排事情 ，
2.保持稳定社交 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义，大脑得不到充分休息 ，血脂，坐立不安 、
7.患病后积极治疗 。就要警惕病理性问题 ，导致睡眠不足、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，但未必是器质性损伤。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，如果额叶受损 、乐器 、社交 、谈话抓不住关键重点 。对脑功能的刺激越少 ，大脑却得不到休息， 海马体主要负责空间记忆 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，甚至贪食 、
3.预防心脑血管疾病 、
兴趣调节情绪 ，认知储备越好 。血糖 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、休息后能恢复 ，以及脑外伤 。位于我们的额头后方 。大脑具有可塑性 ，
6.坚持体育锻炼 。加快认知衰退。同时伴随注意力问题 ，王玥指出，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，他指出 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，提升代偿能力。都属于前额叶的管理范围 。逻辑多脑区协同，可通过运动、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。如果只是劳累 、王玥还提到 ，管什么 ？刷手机 、
三是情绪与行为控制 。
此外
，有条理地完成一个任务，变薄或细胞减少 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，情绪容易释放出来
，判断
、延缓病情进展 。 记性变差、睡眠碎片化 、深度睡眠不够， 前额叶究竟长在哪儿、会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损
。