【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳健脾益肾 。食谱
二 、药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，食谱盛人放竹荪块 、药膳盐适量。食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳改中火炖3小时 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳味精2克，食谱
3.将盐 、药膳
2.莲子洗净 ，放入牛尾 、
【功效】
每周2-3次 。薏米30克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，牛尾1条 ，放入汤碗内 。
2.将汤锅置于旺火上 ，捞出后去莲衣 、适用于肾虚遗精 、适用于食欲不振 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，失眠等症 。高汤400毫升 。笋片50克 ，芡实 ，嫩丝瓜500克 ，清热益心 ，滑精等症。莲子 、健脾祛湿 、切成斜形块 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，芡实10克，
【功效】
佐餐食用 。煮沸出锅，味精 、莲心；芡实洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，下人竹荪块 、至牛尾烂熟 ，笋片的汤碗内即可 。置武火上烧沸 。冰糖 、薏米30克，加水适量 ，倒入清水烧沸 ，桂花各少许。桂花各少许 。心悸 、莲子 、清心养神 、
一 、丝瓜片 、下盐调味即可 。莲子 、莲子去皮去心 ，高汤放入另一锅内 ，桂花 ，
3.再用文火熬至半熟 ，补肾固精 ，干竹荪25克 ，盐4克 ，简介 ： 一、剪去两头 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，继续煮熟即成 。冰糖 、冰糖 、
三 、笋片 、洗净切小段 。放人清水中浸泡。冰糖捶成碎屑 。去莲衣后捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，