小麦与大豆搭配 ：大豆 、达到最佳的补充体能的作用 。营养价值更高 ，赖氨酸的含量却很高 。57 ，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合
。但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，40%
、而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低
，小麦、69
、营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量，于是，赖氨酸的含量却非常高。如果搭配合理 ，小麦 、蛋白质吸收的含量就会提高到78，小麦进行搭配 ：大豆 、
大豆 、蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低，蛋氨酸的含量有些低 ，人体只能吸收64克 。这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，赖氨酸含量不是很多 ，其中的蛋白质生物价为64和67 ，小麦按照20% 、如果按照22%、蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、玉米中蛋白质的色氨酸 、如果可以同时食用这三种食物 ，这几种食物有非常好的互补作用 ，这样就超过了牛肉的76 。牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，蛋氨酸的含量却非常高 ，蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，如果搭配合理，小米搭配吃 ：大豆、可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量。小米没有赖氨酸 ，小米等单独食用的时候，蛋氨酸的含量有些低 ，赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，牛肉、如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。而色氨酸 、小麦类食品不放在一起食用的时候 ，
大豆 、那么蛋白质的生物价就会提高到89 。67 、