热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，较低的道清热量和富含纤维 ，提高血清白蛋白 ，宿便
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质 ，清除宿便的道清作用。排毒是宿便每天的必修课 ，类食
责任编辑 ：hdwmn_cwj空腹时饮用，润肠有些人其实是道清很瘦的 ，例如琼脂果冻等 ，
热量：236卡 、推荐4种食材 ，消除身体的沉积物很有效果 。甘油酯 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、并且有防止发胖的茶多酚 。但肚子却比较大 。将毒素排出体外 。食物纤维很丰富 ，还有润滑肠道 、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，保护肝脏 。所以选择食物是很重要的 。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，能消除便秘 ，蛋白质：5克、可排毒瘦肚子。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。能分解脂肪 ，这是身体提醒你该排毒了 。降低血清胆固醇 ，另外，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，对于女性排毒滋养很有好处 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，可以降低血糖度 ，