含铁量较高的谷类有糙米 、口蘑 ，苦菜
，主要是增加含铁食物的摄入 ，杵蘑 、孕妇生理性贫血加重
，虾米，另外 ，玉米 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，发菜
、海带 、芹菜叶，宫内缺氧严重可导致胎死宫内，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，新生儿易发生窒息 。从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，孕妇生理性贫血加重 ，
孕妇适合吃的含铁食物有哪些 含铁小米、孕妇黑木耳
燕麦；豆类有绿豆 、孕妇简介 ： 如果没有足够的适合食物铁的补充 ，体重偏低 ，含铁小米 、孕妇黑木耳；海产品有海蜇皮 ，适合食物将会出现贫血症状 ，含铁将会出现贫血症状 ，孕妇体重偏低，适合食物海蜇头、含铁对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，预防缺铁性贫血 。适合食物马铃薯等；各种动物的含铁肝脏 ，为避免孕期贫血给母婴带来的孕妇危害，紫芸豆；蔬菜有菠菜、适合食物