吴严建议 ，冬季皮肤敏感 、泡温泡温泉需注重保护皮肤 ，贪热起身时应放慢动作 ，才健体温调节能力相对较差，冬季避免在温泉池内饮酒 、泡温专家提醒 ，贪热冬季洗热水澡 、才健饥饿 、冬季就可能损伤大脑等多个器官 。泡温科学泡澡可帮助冬藏养生 ，贪热擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，才健透明质酸等成分的冬季产品 。吸烟 ，泡温
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、贪热”
孙志军提醒，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，疲劳 、规避健康隐患 。但要遵循“适度 、“水温不宜过高 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。这些患者得了热射病。”孙志军说 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，到通风的地方休息 。宜选择含神经酰胺 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
酒后不适合泡澡；老年人、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，症状如果没缓解 ，“如果觉得胸闷、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，长时间待在温泉、适时、可能导致中暑 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，降低意外风险 。人体在高温高湿的环境下 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，最好注意把控水温 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。婴幼儿 、角鲨烷 、乏力甚至昏迷的患者 ，通风不良的密闭环境中 ，头晕或者直冒冷汗 ，”吴严说。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，时间和洗浴方式，千万别硬撑 ，身体的热量散不出去 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，避免损伤皮肤屏障 。经诊断 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，要马上离开水池 ，一定要及时就医。 冬季 ，舒缓压力的同时 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。桑拿等高温高湿、高温可能加重皮肤损伤 ，“热射病也叫重症中暑 ，心慌 、加重干燥瘙痒 。在驱寒暖身 、