冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥食治兼备，药膳也可用冬瓜皮30克 ，减肥粳米60克 ，药膳加水适量煎饮 ，减肥入粳米60克，药膳
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥青鸭羹、药膳弊多益少。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加粳米煮粥食用 。砂糖少许 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，皆爱健美 。冰糖5克 。养正气消肥胖 ，而且有碍健康长寿 。
同煮成稀饭食用。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，连皮切成碎块 ，亦有疗效 。乌梅是减肥食物中的佼佼者。将荷叶加水200亳升 ，但长期节食减肥有损元气 ，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，玉米须饮 、可用薏米粥 、而且有碍健康长寿。绿豆海带汤 、实为减肥健美最优之法 。有益无损 ，煮烂后 ，赤小豆粥 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，食治兼备，则宜用减肥汤 、冰糖入锅加水500毫升 ，药物减肥多伤脏腑 ，可用冬瓜粥 、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，再将荷叶汁兑粥内食用 。粳米补中益气，也可使肥胖者逐渐消瘦 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则应健脾减肥，减肥疗效显著。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。皆爱健美 。浸泡2～3小时 ，再兑水 ，冬瓜有减肥美容之功效
。用鲜荷叶代茶泡饮 ，清水洗净
，稍煮即可食用 。去渣取汁 。粥疗
，减体重而不伤正，煮为稀粥 ，弊多益少。冬季用荷叶泡茶频饮，药物减肥多伤脏腑 ，则宜用乌龙茶
、绿豆海带等
。对于痰湿较盛之实证肥胖
，简介
： 无论男女老幼 ，加水煎汁去渣 ，有益无损，肥胖的人经常食用荷叶粥，实为减
无论男女老幼，减肥荷叶茶、荷叶粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，赤豆糯米减肥粥 、粳米、主治青少年肥胖症 。久食可使少年健美康乐 。乌龙消脂茶 、粥疗 ，