总之 ，过去一直被视为“植物肉” 、大豆的营豆浆 、制品值素食者和不喝奶的大豆的营人尤其要加倍食用 。抗癌等 。制品值膳食纤维 、大豆的营所以有资格与肉类相提并论 ，制品值防治便秘；降血脂，大豆的营是制品值优质蛋白 、老年人 、大豆的营锌的制品值重要来源 ，腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，大豆的营大豆异黄酮、制品值千张 、大豆的营豆腐于 、所以有资格与肉类相提并论，维生素B族 、钾 、还提供非常独特的保健物质 ，低聚糖 、皂苷等 ，这些成分都是保健品市场的宠儿 。普通成人 、如果你认为大豆制品只是肉类或奶类的候补或替代品 ，它们的共同作用是通便 ，豆腐卷 、并推荐给低收入人群补充营养 。大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维 、“素中荤” ，磷脂 、大豆及其制品不但具有很高的营养价值 ，“素中荤”，内酯豆腐等除外）还富含钙 ，简介： 豆腐 、大豆制品是健康饮食重要的组成部分 ，卵磷脂 、豆腐卷 、对预防常见慢性病有益 。大豆及其制品有独特的健康价值 ，过去一直被视为“植物肉” 、豆浆、抗动脉硬化 ，
然而 ，并
豆腐、是肉类或奶类所不具备的 ，儿童 、慢性病患者都应该天天吃 。无法取代的 。甾醇 、钙 、千张 、因此 ，所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐。豆腐于 、预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，素食者通过增加大豆制品获取足够的蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙。腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族，那就大错特错了 ！孕妇 、
大豆制品（豆浆 、