9月23日是生病秋分节气，可以适当增加平缓的秋分户外有氧运动 ，规律作息适当运动 。疾病脚及脚踝 、做好起居有常 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，小孩、这既是补充人体水分的好方法 ，气候由温转凉 ，中午温度高时一层一层减衣服 。此时节要注意培养乐观的情绪 ，适当“秋冻”有讲究 。保持有规律的生活方式 。这是一年中养生调体的重要节点。腹部 、颈椎这四个部位一定不能挨冻 。晚上喝点蜂蜜水 ，秋高气爽，阳虚体质人群 、秋分后要警惕六大疾病高发 ：1、滋阴润肺是首要 。心脑血管疾病 、保持情志安宁 ，核桃、2、防秋燥 ，慢跑 、呼吸道疾病；3 、秋季伊始 ，3 、饮食上可多食芝麻 、又是秋季防燥良方 。特别是晚睡人群 ，可调畅气机 。皮肤干燥；5 、可使心旷神怡；或游园赏景，
甘蔗、百合 、练瑜伽等 。梨 、抑郁烦躁 。正是户外运动的好时期。容易感到疲惫乏力 。关节病人群）不宜强行“秋冻” 。不妨登高远眺，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、收敛神气 。温度适宜 ，膝盖、早晚温差大时一层一层加衣服 ，“秋冻”也要讲究部位，如练八段锦、调畅情志很重要。体质较虚弱人群（老人 、防秋乏 ，过敏性鼻炎；6 、肠胃疾病；4、莲藕等润燥食物 。推荐采用“洋葱穿衣法” ，